Tips Diet Secara Sihat

Apa pilihan anda. Kurus atau gemuk? Nak kuruskan badan ni, takde la susah mana. Kalau boleh buat 2 perkara ini, InsyaAllah boleh kurangkan berat badan dengan cepat.

1. Kurangkan makan nasi & makanan berlemak. Cuba amalkan makan roti yang ada bijirin bagi menggantikan nasi.
2. Buat exercise keluarkan peluh sekurang2nya 30 minit setiap hari. Paling baik ialah ‘jogging’ atau "swimming".

Tapi apabila ada orang beritahu tips ini, semua mengamuk. Diorang kata, kalau tips tu, kalau tak tanya pun diorang dah memang sedia maklum.TAPI memang tulah tips asas yang perlu korang amalkan. Kalau itu korang takleh nak buat, macam mana nak kurus??

But no worries okay..korang boleh amalkan tips diet kat bawah ni..tak lama lagi kurus la tu..InsyaAllah! :)

• Amalkan Makan Malam Sebelum Jam Tujuh Malam. Elakkan Mengambil Makanan Yang Berat Kerana Kadar Metabolisme Yang Rendah Pada Waktu Malam Akan Menyebabkan Makanan Disimpan Sebagai Lemak.

• Jangan Mudah Terpedaya Iklan-iklan Merampingkan Badan Atau Produk-produk Pil Kurus. Kebanyakannya Indah Khabar Dari Rupa. Duit Habis, Badan Tetap Juga Naik.

• Dapatkan Nasihat Doktor Sebelum Membuat Keputusan Membeli Produk Diet Yang Banyak Terdapat Di Pasaran Dan Farmasi. Pandangan Doktor Adalah Lebih Selamat.

• Turun 1 Kg Sebulan Secara Tetap Adalah Lebih Baik Daripada Turun Berat Badan Secara Drastik Dan Mendadak. Ini Boleh Mengganggu Kesihatan Dan Kemungkinan Berat Badan Anda Akan Naik Secara Mendadak Pula.

• Rajinkan Diri Melakukan Senaman Seperti Sit-up. Jika Mampu, Berkunjunglah Ke Jim Berdekatan. Senaman Membentuk Otot Yang Sihat Dapat Membakar Lemak.

• Positifkan Diri. Buatlah Target Badan Yang Realistik Dan Perancangan Yang Sesuai. Jangan Memaksa Diri Mencapai Perkara Yang Tidak Logik Dalam Masa Yang Singkat.

• Jangan Asyik Menimbang Berat Badan. Anda Akan Kecewa Jika Masih Tiada Perubahan. Cara Paling Fleksibel Ialah Menimbang Berat Badan Tidak Lebih Sekali Dalam Seminggu.

• Beri Penghargaan Untuk Diri Sendiri. Beri Ganjaran Pada Diri Sendiri Jika Matlamat Tercapai. Contohnya, Makan Satu Bar Coklat Yang Sedap. Jangan Risau..Sesekali Tidak Mengapa....

Ingat makan 1 bar je tau bukan bedal 1 paket sampai licin..huhu

p/s: "Renung-renungkan dan Selamat Beramal" :)